ドカ食い女子必須！！！
皆様、こんにちは！
銀座レイアの上杉です♪
お仕事が忙しく、夜の食事がどうしても遅くなってしまう方や朝食は食べられず、1日、1.5食スタイルになっている方いませんか？？(;_;)
夜遅くに消化の悪いもの、いわゆる揚げ物や肉の脂身などの脂質を摂る量が多いと、消化吸収を担う内臓に負担をかけたまま寝ることになるので、必然的に朝は胃がもたれて食欲が減退します。
そんな生活を続けてしまうと、あなたが理想とする身体から遠ざかってしまいます....(;_;)
なので、
初めは、夕食の内容を、
胃腸の負担がかかりにくい消化の良いメニューに置き換えつつ、朝食の量を2～3ヶ月のスパンで少しずつ増やしていきましょう！！(^^)/
朝ごはんを食べれば、運動のパフォーマンスも上がります！
是非、夜遅くの食事で避けたいもの、選びたいものを参考に初めて見てください(^^)/
