旬の果物！スイカ！
皆様、こんにちは！
銀座レイアの上杉です！
今日のお昼は、スイカを食べました(^^)
夏の果物の王様とも呼ばれているスイカ！
今の時期、皆様も食べる事が多いのではないでしょうか？
そこでスイカについてご紹介させて頂きます！
効果と致しましては、『疲労回復、むくみ予防』
シトルリンというアミノ酸が含まれているので、血液の循環を良くしてくれます！
『ダイエット効果』
スイカは100gあたり37kcalであり、仮に400gのスイカ4分の1カット食べたとしても、
コンビニのおにぎり1こ食べるより摂取カロリーが低くなるんです！
他にも、リコピンが含まれているので、むくみ予防や脂肪の蓄積を
抑制してくれるような効果もあります！
なので、ダイエットに取り入れるのも◎
他にもオススメの方と致しましては、
＊夏バテしやすい
＊老化予防
＊シミ予防、 美白
＊肌の乾燥が気になる方
など…
沢山ございます！
旬の果物ですので、是非ご自宅で取り入れて、美肌ケアをしていきましょう！
