美脚エクササイズ☆
こんにちは、銀座レイアの越智です！
暑い時期になると、痩身目的でレイアに足を運んでくださるお客様が多く見受けられます。
痩身となると、結果が出やすい方もいれば、時間がかかる方もいらっしゃいます。
そのような時は、レイアのトリートメントを受けた後、ご自宅でのホームケアも非常に大切になります！
そこで、脚を気にされている方にオススメのエクササイズをご紹介致します(´∀｀*)
太ももの内側にある内転筋と、腹筋も同時に鍛えられるエクササイズです！
1.仰向けに寝て膝を軽く曲げます
2.脚を天井に向けて伸ばし、つま先も伸ばします
3.脚を左右に開いた状態で、5秒キープします
4.脚を閉じます
こちらを1セットとして10回繰り返します！
注意点として、つらくても腰が浮かないよう気をつけてください！
私も行なっておりますが、寝ながら行えるのでとても簡単に出来ます(^^)
皆様も是非お試しくださいませ！
銀座レイア 越智
