美脚ストレッチ Part2
皆さんこんにちは(*^-^*)
レイア新宿店の佐藤です！
本日は、内ももの筋肉を鍛える美脚ストレッチをご紹介致します！
とっても簡単なので是非お試しください！
まず右、左どちらでもいいので壁に手を付けて立ちます。
右の手を壁につけている場合は左足を90℃になるように膝を曲げます。
そして膝が壁と平行になるようにし、足首を左右5回づつ回します。
これだけなんですが、結構きついです(笑)
1日3～5セットを目安に続けるを太ももの内側の筋肉を鍛えてくれるので
美脚を目指せます！
今日も暑いですが、頑張りましょう！
