レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

そろそろ食欲の秋ですね…。
旬の美味しい食材が盛りだくさんですが、
秋って太りやすい季節だと思っていませんか(>_<)？

実は、秋こそダイエットに適した季節なんです！！

夏に比べて気温が下がり、身体は体温を保とうとします。

すると基礎代謝が上がっていき、エネルギー消費効率がUPします！

また、秋の食材はダイエットに嬉しい成分を多く含んでいるんですよ♪


＊サンマ
サンマには、ダイエットや生活習慣病の予防に役立つ不飽和脂肪酸や、脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれる成分が含まれています☆

＊さつまいも
ダイエットには不向きだと思われがちですが、
植物繊維が豊富なので腸がスッキリします！
特に皮や皮の近くは栄養素が豊富です☆

＊きのこ
キノコにはビタミンB群がたっぷり！
ビタミンB群には糖質・脂肪・たんぱく質をエネルギーに代える働きがあるので、ダイエットにもってこいです☆

＊柿
柿に多く含まれているカリウムは、
体内の塩分を体外に排出する働きがあので、むくみ解消に効果的なんです☆
また、便秘解消に効果的な上に、食前に食べることでコレステロールの吸収にも役立ちますよ！
ただし！干し柿はカロリーが高いので注意です！


もちろん、食べ過ぎは太る原因なので油断は禁物ですが、
この秋は旬の美味しい食材と共にダイエットを頑張ってみてはいかかですか(*^^*)？

銀座エステレイア：岩野