温活♪
皆さんこんにちは！
レイア新宿店の佐藤です( ＾∀＾)
最近の方は低体温の方が多く、冷え性の方が多いと思います。
温活、温活とよく耳にしますが、本日は身体を温める効果のある食べ物方を
紹介致します！
食材は生で食べるよりも加熱調理をすることで身体を温める力がアップします！
まず冷えにより血流が悪くなる事で肌が乾燥するタイプの方は体内も乾燥しています。
食材に蒸気を含まっせたり、汁物にすることで身体を温めながら潤す効果があります！
鮭ときのこのホイル蒸しや茹で野菜のディップなどがオススメです！
次に冷えて浮腫んでしまう方は体内に余分な湿気が溜まりやすいので、必要以上の水分を摂取を
控えましょう。
調理法としては直火で焼くかオーブンでの調理がオススメです！
エビのガーリックオイル焼きやチキンのグリルなどがオススメです！
後は冷蔵庫で飲み物を冷やさないや飲み物に氷を入れないなどを気を付けてみて下さい(^^♪
