カエル足スタイルで!股関節ストレッチ

皆様、こんにちは(*´∀`)

冬は寒くて。

寒くて。

寒くて。。


なかなか寝付けなかったり、
朝お布団から抜け出せなかったり、

身体がカチコチになって、ツラい~!!って思った経験はないですか?

私はしょっちゅうありますΣ(゜Д゜)

立ち仕事や座りっぱなしのお仕事だと、同じ姿勢でいることも多くて、腰痛や股関節の痛みが出たりしますよね。

運動の時間が取れなかったり、入浴も長くは毎日出来ない!という方必見!

夜寝る前に、ボーッとしながら出来るストレッチ!


ブログ画像
これ!股関節が伸びて気持ち良いんです!

これを、仰向けで寝ながら行って、膝をなるべく床に近づけるように伸ばすと、股関節がより伸びます!
カエルの足みたいなポーズです笑

太ももの筋肉が硬くなると足が太く見えたりしますが、この股関節ストレッチは太ももの筋肉が硬くなることを防いでくれます!

皆さんも是非お試し下さい(о´∀`о)

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