腸をキレイに保つ方法☆
みなさん、毎日きちんと出ていますか？
最近便秘の方が増えてきていますよね。
便秘になってしまうとお顔のくすみや、浮腫み、
便秘になってしまう主な原因と致しましては、
＊トイレを我慢してしまうこと
＊代謝が落ちてしまい腸の動きが悪くなってしまうこと
＊筋肉の低下
などが上げられます。
便秘の改善を行わないと女性で最も多いと言われている大腸ガンに
そこで本日は便秘の改善方法について
紹介させて頂きます。
1.朝起きたらコップ1杯の水を飲む
これは水を飲むことで、胃に水が溜まります。
2.腰をゆっくりまわす
腸の動きを活発にするために腰をゆっくり3回ずつくらいで回しま
3.オリーブオイルを飲む
オリーブオイルをスプーン2杯飲むと固まってた便が柔らかくなり
これらを行い、ご飯を食べた後のお手伝いを行ってみてください。
10日間前後で効果が実感できるはずです。
決まった時間にお手洗いに行くのが1番良いのですが、
それが難しい方もいると思いますので、
まずは食事をしたあとにお手洗い行くという
習慣をつけてみてください。
便秘を治して、体の不調を治していきましょう‼︎
銀座エステレイア：坂本
