レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

今日は扁平足についてお話をさせていただきます！

先日マッサージをさせていただいたお客様…土踏まずがほぼ無い、正しく扁平足の方で、歩いてもすぐに疲れてしまうそうです。

まず扁平足になってしまう理由ですが、
①運動不足によっての筋力の低下
②形の合わない靴の使用
③急激な体重の増加、
などが挙げられるようです。

土踏まずが無いと、歩いたり走ったりするときに、地面を蹴るバネの力が無くなってしまいます。
そうすると、ダイレクトに足裏に蹴った際の衝撃を受けてしまい、疲れやすくなってしまうのです。
また、他にもむくみや、冷えなどを引き起こすとも言われています。

改善、予防をするには…？
簡単なエクササイズ方法をお伝え致します！
このエクササイズにはタオルが必要です。
①まず、椅子、地面どちらかに座ります。
②タオルを広げて地面に置き、その上に片足を乗せます。
③足の指でタオルを掴んでいき、どんどんまとめていきます。

これを1日3セット。
足裏の筋肉や、それと一緒に、スネの筋肉も程よく運動できるので、土踏まずを復活させるには持ってこいです！予防のためにもぜひお試しください！
 

銀座エステレイア：金井