冬肌トラブルを防ぐためには…
皆様こんにちは！
銀座レイアの山下です♪
冬になると夏の疲れがお肌に出て、ゴワつきやくすみなど気になる方も多いのではないでしょうか？
そこで、秋の肌トラブルの原因と肌トラブルを改善できる食べ物をご紹介したいと思います！
秋になるとお肌がゴワゴワしたり、化粧ノリがわるくなったと感じる方も多くなります。
ごわつきの原因としては、夏に浴びた紫外線の影響だけでなく、クーラーや冷たい飲み物による内蔵の冷えも１つとして考えられます。
クーラーの温度を下げすぎたり、冷たい飲み物をたくさん飲みすぎたりすることで、内蔵はどんどん冷えを溜め込み機能が低下してしまいます。
代謝が落ちて、古い角質が正常にターンオーバーされずに、ゴワついてしまいます(>_<)
肌のターンオーバーを促すためには、冷えきった内蔵を温めて活性化させることが大切です。
冷たい飲み物を避け、常温～温かいものにシフトしましょう♪
また、内臓機能の疲労を回復し活性化させるには、オルニチンを多く含んでいるしめじやえのきを取り入れるのがおすすめです！
ごわつき以外でも、夏の紫外線ダメージに加え、季節の変わり目に気温、湿度が低下して起こる乾燥によるくすみなどがお悩みとしてあげられます。
特に急に寒い日が続くと、身体は血行不良に陥りやすく、肌の新陳代謝が滞って乾燥しがちになります。
乾燥肌は角質から水分が失われることで透明感が低下し、くすんで見えやすくなってしまいます。
お肌の乾燥をケアするには、食べ物から潤いを与えてあげることも大切です☆
うるおい成分として近年注目されているセラミドを含む食材をたべることがおすすめです！
セラミドが多く含まれる、こんにゃくやしらたき、ひじきやわかめなどの海藻類、黒豆や小豆などを食事にプラスすると、一層うるおいに期待ができますよ♪
皆様も内蔵を冷やさないようにして、うるおいたっぷり潤いたっぷりの食材を食べて、美肌になりましょう☆
銀座レイア 山下
