秋が旬の。。
こんにちは！銀座レイア菱沼です( ´ ▽ ` )
あっとゆーまに８月も半ば、そろそろ
秋が近づいてきました！
秋と言えば、読書の秋、運動の秋などありますが、やはり一番は、
『食欲の秋！！！！！！！！！』
ですよね？笑
秋は美味しくて、栄養価の高いものが沢山あります！
その中でも女性に圧倒的人気であるあの野菜。。。。
甘くてほくほくのさつまいも！
本日はさつまいもについて紹介します☆
秋の味覚として代表的なさつまいも！そんなさつまいもには美肌に導く栄養分がたっぷり入っております！！
何と言っても美肌に必須のビタミン類が豊富なんです！リンゴの10倍とも言われるビタミンCや、美容ビタミンと言われるビタミンE、老化防止に効くビタミンB2などが含まれております！
このような事からさつまいもは天然の美容サプリと言われているんです！！
また、さつまいもにしか含まれていないヤラピンという成分があります。
ヤラピンは腸の働きを活発にしてくれる効果があります。食物繊維との相乗効果で更にその効果がUP！腸内環境が良くなることでお肌の調子も良くなります！
１日の摂取量の目安としては200g～300gのものを一本食べる事が良いとされています！
やはり、何でもそうですが、食べ過ぎは禁物です！摂取量にはご注意下さいね☆
どうですか？？(*^_^*)
美味しくて美容効果も抜群のさつまいも、
みなさんもこれからの季節是非召し上がってください♪
