便秘になっている方いませんか！？
皆様、こんにちは♪
銀座レイアの上杉です！
私は最近、便秘に悩まされています、、
そして、ポツンとニキビも出来てしまいました(´-_-`)
お腹が冷えている訳でもないのに、なぜ、便秘になるんだろうと思い、調べてみたら『熱性便秘』というものでした！
皆様は、『熱性便秘』をご存知でしょうか！
外気温の暑さから、身体の中に余分な熱が溜まる事で起こる便秘の事なんです！
症状としては
・身体がほてりやすい
・お腹が張る
・すぐに喉が渇く
このようなものがございます！
そして、夏は外気温の高さから身体がストレスを受けやすく、体内の熱が身体の中にこもりやすくなります。
また、暑さから睡眠不足になると自律神経のバランスが崩れ体温調節が乱れることもあるんです。
放っておくと、
ニキビや肌荒れ、むくみの原因に… (>_<)
そこで！！
熱性便秘対策をサポートする食べ物とは↓↓
1.キュウリ
体内の余分な熱を体外に排出するはたらきがあるため、
・喉が渇きやすい
・むくみやすい方に◎
2.トマト
胃の働きをサポートし、消化不良を改善！
夏の胃もたれや便秘に◎
3.豆腐
身体の渇きを癒すと同時に、体内に溜まった余分な熱を取り去ります！
ショウガとネギを一緒に食べると◎
冷えだけでなく、暑さも身体のバランスを乱す原因となります。
かといって、氷のような冷たすぎるのもNGです。
こういった、身体から余分な熱を取り去る食べ物を取り入れ、
快適な夏を過ごしましょう(*^^*)
