簡単あいうえエクササイズ！
私事ですが最近、二重顎に悩んでいます。笑
二重顎が出来る主な原因は、
顔の肉が重力によって下に落ち、
顎下に溜まってしまうことにあります。
そのほかにも、
食べ過ぎや肥満だけが原因ではなく、
表情筋をあまり動かしていなかったり、
姿勢や、食事をする際に咀嚼する回数が
少なかったり、枕の高さが合っていない
などの沢山の原因が挙げられます！
なので、痩せていても二重顎になる場合も
あります。油断大敵です…！！
そこで、「このままではいけないっ！」
と感じた私が最近始めた二重顎を解消する
簡単なお顔の体操を紹介致します♫
どうやってやるかというと、
「あいうえお」と発音するだけです！
ただし、かな〜り大袈裟に発音します！
「あ」を発音する時は、口を大きく開けて、
顎をグーンと下に下げます。
普段は、使わない顎の筋肉が動くのが
よく分かりますよね♫
次に「い」と発音する時は、口を
思いっきり横に伸ばします。
この時、一緒に首の筋肉も引っ張られる
ので、首の体操にもなります！
「う」と発音する時は、
タコの口のように口をすぼめます。
「あ・い」で使った筋肉を緩和します。
そして「え」を発音する時は、
一緒に舌をベーっ！と出します。
じんわりと顎の筋肉が痛くなりますね！
最後は「お」です。
「う」の時と同様に、口をすぼめます。
しかし、口を少し開くため、「う」とは
少し違った筋肉の使い方になります。
以上が「あいうえお」体操です♫
簡単ですよね(*^^*)
私は、お家にいる時は、
常にこの体操を行うようにしてます！
他の人に見られない場所で行うのと、
毎日続けるのがポイントです！
二重顎が気になったら、是非！
一緒に「あいうえお」体操をしましょう♫
銀座エステレイア：岩野
