デトックスウォーター、オススメレシピ☆
こんにちは！銀座レイアの越智です(o^^o)
最近暑い日々が続いてますね～暑いの苦手なので外に出掛けるのがとても億劫です、、
そして暑い時に大切なのは水分補給ですね！
私はただの水を飲むのが苦手なので、今年はデトックスウォーターにチャレンジしてみようかと考えてます！
水分補給もでき、フルーツの栄養分も摂れるなんて一石二鳥ですし、見た目も可愛いですし！笑
そんなデトックスウォーターにも飲むタイミングが必要だそうです。
・起きたとき
・寝るとき
・お風呂の前
・空腹時
人間は寝ている間に多くの水分が失われます。
そのため、寝る前や起きた時に飲まないと水分不足になってしまいます。
そこでデトックスウォーターを飲むことで、栄養素や水分が体に吸収されやすくなります！
私が調べて美味しそうなレシピをご紹介いたします！
パイナップルとイチゴのデトックスウォーターです(*´∀`)♪
パイナップルに含まれるブドウ糖と、ビタミンB1の効果で疲労回復や、イチゴに含まれるミネラル分が、夏バテや疲労感を解消して精神を穏やかに保ってくれる効果があります。
材料
パイナップル 150g
イチゴ 10粒
リンゴ酢 小さじ3.4杯
氷 容器の半分
水 1000ml
作り方
1.パイナップルはざく切りに、苺はヘタを取り半分にカットします。
2.パイナップルと苺を容器に入れて、リンゴ酢を加える。
3.その上から氷、水を入れ、冷蔵庫で冷やし2時間程置いたら完成。
フルーツの栄養を体に取り込むために、作ってから最低2時間は置いてから飲むのがベストです！
また、基本的に日持ちはしないので、早めに飲み切りましょう！
是非試してみてください(^^)
レイア 越智
