ゆでたまごで美ボディ
みなさんこんにちは(*^-^*)
レイア新宿店の坂本です。
先日お休みの日に洋服を買いに行きました。
今年はノースリーブや肩出しファッションあ流行っているそうです。
洋服を試着した瞬間、私は決意しました。
「今年の夏こそは、痩せて水着を着る」！！
ということで、今回はゆで卵についてです。
みなさん、ゆで卵って高カロリーなイメージありませんか？
なんと、、、1つ、、、、90カロリーなんです！
実はゆで卵は栄養価がとても高く、低カロリーなんです☆彡
またビタミンCや食物繊維以外の栄養は摂取できると言われています。
たまごにはアミノ酸が含まれている為、筋肉を強化する効果があります。
筋肉がアップすれば、体の代謝が上がり、脂肪も燃えやすくなります。
ここがポイントです！
ゆで卵は固ゆでがお勧めです！
固ゆでたまごは、2時間も胃の中にとどまります。
すると脳の満腹中枢が刺激され、食欲を抑える事が出来ます。
ですが、食べすぎは禁物ですよ！
一日2～3個にしましょう！
食べすぎてしまうと、逆に代謝を落としてしまったり、痩せにくいお身体になってしまいます。
薄味でよく噛んで食べるのがベストです(^^♪
今日から始められるので、みなさんお家に帰ってチャレンジしてみてください！
皆さんも夏に向けて美ボディラインを(^^)/
