肩凝り解消法
こんにちは(*^-^*)レイア新宿店鈴木です。
首凝りで悩まれている方が多いのではないでしょうか？
私は４～５年前に首を痛めてから、気圧の変化に敏感になってしまいました(>_<)
これからの梅雨シーズンの対策として、首の筋肉をほぐすストレッチを最近はじめました。
毎日すこしづつやる事で、首の凝りも改善されるそうです☆彡
悩まれている方は、ぜひ参考にされてください♪
１．写真のように鎖骨上のくぼみに指を入れ込みおさえます。
２．指で抑えたまま、首をゆっくりと上下に５回倒します。
３．次に左右にゆっくりと５回倒します。
４．ゆっくりと首を３周ずつ回します。
これを疲れた時にやる事で、スッキリします！！
ポイントは、鎖骨上を刺激しながらやる事です☆
ぜひみなさん試してみてくださいね(^^♪
