ヒップアップエクササイズ♪
こんにちは！
レイア新宿店の佐藤です(^^♪
本日は、ヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介致します！
デスクワークなど長時間座った姿勢でいると、猫背になり姿勢が悪くなる原因になります。
特に日本人は骨盤が後ろに向きがちです。
お尻の筋肉が弱くなり下半身のめぐりが悪くなってしまうため、むくみ・冷え・便秘など
女性に特に多い悩みを引き起こします。
そこで簡単に効率よくヒップアップが期待できるのが、キャットジャンプ！！です
両膝を開いてつま先立ちになり、腰を深く下ろします。
両手は前に出し、伸ばします。
目線はまっすぐにし上体を伸ばしたままで出来るだけ高くジャンプします！
着地は慎重につま先から！
毎日10回やる事で、ヒップアップが期待できるので、是非お試しください！
