肩甲骨ストレッチ
皆さんこんにちは！
銀座レイアの高橋です。
本日は、肩甲骨のこりをほぐす簡単なストレッチ方法を紹介致します！
長時間のパソコン作業や、スマホを使用、家事など生活をしているとどうしても肩甲骨の辺りがこりやすくなってしまいますよね、、、。
そんなこりの痛みも簡単なストレッチで、ケア出来てしまいます！
★腰の後ろに手を置きます。
★そのまま腕を左右に動かし、肩甲骨を中央に寄せます。
この動きを何度か繰り返します。
これだけで、肩甲骨の、筋肉がしっかりと伸びてこりをほぐす事が出来ます！
その場で簡単に出来るので、お仕事の合間などに試してみて下さい♪
銀座レイア 高橋
