ヨガを効果的にする飲み物♪
みなさまこんにちは!
レイア新宿店の佐古です!
ここ数年女性だけでなく、男性からも人気を集めている「ヨガ」!
ダイエットにもリフレッシュにも効果的なのですが、 ヨガの時に飲む飲み物について、 みなさん気遣った事はありますか?(o^^o)
ヨガの際に一番良いのは、「お水」なのですが、 そのお水の中でも種類にこだわって飲んでいますか?!
オススメなお水をご紹介いたします!!
①ヨガ前〜ヨガ中
ヨガを始める前やヨガ中に飲むなら、日本人に馴染みの良い「 軟水」がオススメです☆
体を冷やさないため、必ず常温を選びましょう!
たくさん汗をかくヨガの前に十分なお水を飲んでおき、 レッスン中は喉の渇きを潤す程度がベストです!
たくさん汗をかくヨガの前に十分なお水を飲んでおき、
②ヨガ後
ヨガをした後は、カラダの巡りが良くなる為、 1日を通して水分をたくさん飲むようにしましょう。
通常のお水の味に飽きてきたら、微炭酸水にしてみて、 変化を楽しんでみるのも良いですね)^o^(
通常のお水の味に飽きてきたら、微炭酸水にしてみて、
その際は、無糖を選んで下さいね!
せっかくヨガを行ってキレイを手に入れるなら、
新宿エステレイア:佐古