夏を迎えるその前に…目指せ腹筋女子!
皆様、こんにちは♪
銀座レイアの高山です!
薄着の季節になりましたーーっっ!
皆さんは、薄着への準備はいかがでしょうか??
薄着になるとラインが気になりますよねっっ
本日は、簡単な腹筋の仕方をご紹介させて頂きます。
まず、仰向けに寝て、膝を立てます。
肩幅に足を開いたら頭の下で手を組
身体を起こす前に限界まで口から息を吐きます。
その後、息を止め、
この一連の動作をゆっくりと10回繰り返しましょう。
上体を起こす時は、おへそを目で確認できる程度でOK。
お腹周りをスッキリさせたい方は是非お試し下さい!!
銀座エステレイア:高山