レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

皆さんこんにちは！
私は今、健康のために朝、ヨーグルトを食べることにハマっています＼(^_^)／

なので、今回はヨーグルトと一緒に食べると効果があるものをお伝え致します。
ヨーグルトは混ぜるものによって、様々な効果を発揮してくれます！

例えば、ココアです。
抗酸化作用のポリフェノールを含むココアと食べることで、ヨーグルトとの相乗効果で腸内環境をしっかりと整えてくれます。

他にもおからを入れると、ダイエット効果があり、タンパク質も摂れて、低脂質！ダイエットにはもってこいです！

他にもナッツやオリーブオイルもお勧めなので、ぜひ試してください＼(^_^)／