あなたは大丈夫?!ダメ食習慣ランキング
本日は、
当てはまるものがあったら、要注意です(-。-;
第1位 1日2食
食事回数が少なく人は危険信号!
強い空腹感により1回の食事でドカ食いをしてしまい、血糖値が急激に上が
第2位 21時以降の食事
夜は食べた物が脂肪として蓄積されやすいです(・_・;)
更に活動量が少ない
第3位 主食の二重食い
「パンとご飯」や「うどんと丼もの」
たんぱく質や野菜が不足している傾向にあります。
第4位 1食目の主食がパン
食べた物の吸収率が高い朝は、
第5位 丼や麺など単品の主食のみで一食
血糖値が上がるだけではなく、
1つでも心当たりのある方は体重増加注意です(T_T)
銀座エステレイア:小川