夏までに美くびれを手に入れる！
みなさまこんにちは！
レイア新宿店の佐古です！
本日は、1回たったの1分行うだけで、
その名も「スクリュートレーニング」です☆☆
とってもきついのですが、効いてる感じがすごくあります(°_°
①仰向けに寝て、両手は体の横に自然に手を伸ばして置きます。
そのまま足を直角に上げます。
②腰を浮かすようにして足を持ち上げます
③持ち上げた腰をひねり、
一回回すごとに向きを変えてひねります！
左右交互に10回を目安に頑張りましょう！！
このトレーニングは、正直とてもきついです、、、。
無理をせずに少ない回数でもいいので、
私も夏に向けて頑張ります！！！
新宿エステレイア：佐古
