レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

こんにちは！

レイア新宿店の佐藤です！

ダイエット中は甘いものが食べられずイライラした経験を皆さんも一度はあると思います！

どうしても無くせない間食を干し芋に変えてみませんか？

干し芋はその名の通り干した芋ですが、サツマイモには食物繊維が豊富に含まれているので、腸のぜん動運動を活発にし、便通を良くしてくれます！

食物繊維の他にも、鉄分、カリウム、ビタミンなど、美容良い成分が多く入っています！

また、GI値(血糖値が上昇するスピードの指数)

がパン、白米、うどん、パスタ、ジャガイモなどの炭水化物の王道たちよりもかなり低いので、血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪の蓄積をしにくくしてくれます！

商品によっては大きめにカットされている物もあるので、1日2切れをよく噛んで食べるのがオススメです

間食の衝動が抑えられなかった時は干し芋で心を落ち着かせましょう！