シリカでヘルシー美BODYに!
こんにちは!
レイア新宿店の佐藤です!
皆さん「シリカ」をご存知ですか?
いま注目されている美容成分のひとつなんです!
「シリカ」はケイ素とも呼ばれており、
主に皮膚や骨の中に多く含まれているので、コラーゲンの生成や、
「シリカ」は20歳をピークに加齢とともに減少してしまいます。
また、体内で生成する事が出来ないので、
「シリカ」が多く含まれている食べ物をいくつか紹介します
お米などの穀物や海藻、貝類
じゃがいも、アスパラ、かぼちゃ、梨、
お米も白米ではなく玄米がオススメです!
成人は1日に約40〜50mgを摂取すると良いそうです!
ミネラル補給をして健康になりましょう!
是非、取り入れてみて下さい!
新宿エステレイア:佐藤