お腹がぽっこりしてきたあなたに!!
これからの春に向けて、徐々に暖かくなると、薄着になるので、
そこで、簡単エクササイズ☆
1.イスに座り、脚を組みます。
2.組んだ脚を胸まで引きつけるようにあげます。
これを10回×3セットを目安に行ってください☆
お腹は、
ですが、このお腹は、
その為、
そして、腹筋が弱くなると、“ぽっかりお腹”
になりやすいです(*_*)
今回のエクササイズは、お腹の真ん中にある筋肉である、
テレビを見ながら、座りながらでもできるエクササイズなので、
銀座エステレイア:豊見山