レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

こんにちは！突然ですが
最近なかなか寝付けない、そんな方はいませんか？

そこで今回は、良い睡眠における音楽の選び方をお伝え致します！


 深い眠りに入るには、脳をリラックス状態にする必要があります。そのためには、脳をリラックスさせる音楽を選ぶ必要があります。
 

まずは、ゆっくりした曲にしましょう！
睡眠中には心拍数が下がります。眠りに入るためには、睡眠前の心拍数を下げるために、「ゆったりした」曲を選ぶことが大切です！

また、歌声が入っているのもあまりよくありません。
聞き流して、ゆったりとリラックスできるものを選びましょう。

クラッシックはオススメですが、音が激しくなるものもあるので、小さめの音量で聞くことも大切です！

疲れたときほど、心からリラックスすることで良質な睡眠をとりましょう(*^^*)

新宿エステレイア：高野