レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

こんにちは！高野です！！
めっきり寒くなってきましたが、皆さん朝は起きられていますか(>_<)？

本日は寒い朝もすっきり！！体ぽかぽかストレッチをお伝えします！

 まず、仰向けに寝た姿勢のままで、両手両足を大きく伸ばしていきます。鼻から大きく息を吸って、お腹を膨らませていきましょう。

そして、体をゆるめて全身の力を抜きながら、口から息を吐いていきます。お腹をへこませていきます。

これをできるだけゆっくりと2～3回繰り返してみましょう。

寝ている間、体温が下がってしまっています。全身の伸びで血行促進、息を整えて、自律神経を刺激して目覚めさせましょう。睡眠中のからだの歪みを治すのにもおすすめです！

ぜひ、試してみてください☆

新宿エステレイア：高野