レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

便秘の原因には不規則な食事や、ストレス、運動不足などがありますが、それにプラスして睡眠不足や、寝る前のリラックス不足にも原因があります！

夜十分に胃が休息をし、朝胃が空っぽの状態で食事をした時に初めて、胃と腸が活発に働き、便意を感じます。

便秘を解消するために、寝る前のリラックスタイムを作りましょう！

寝る前は音楽を聞いたり、アロマを焚いたり、本を読んだりして、リラックスします。

また、40度前後のぬるま湯に20分ゆっくり浸かり、副交感神経を優位にし、のの字を書くように腸を軽くマッサージしてあげましょう！

リラックスを作ると、心も身体もスッキリしますよ！

是非、お試し下さい！

新宿エステレイア：佐藤