レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

皆様、突然ですが目覚ましのスヌーズ機能は使っていますか？？
「あと少しだけ...」、「これで最後だからもうちょっと...」と寝たり起きたりを繰り返してはいませんか？(>_<)

実は、この目覚めてからも睡眠が続く行為が1日の行動に影響を及ぼすんです！
集中力が切れたり、思考が上手く働かず認知能力が低下します。
また、質の良い睡眠がとれずに肥満になりやすいんです（；＿；）

では、どうすれば一回のアラームで起きれるのかというと...

○太陽光を浴びる
太陽光を浴びて脳に「朝だ！」という信号を送れば、体内時計がリセットされます。分かっていても布団から出れない方は、夜寝るときにカーテンを開けて寝ると良いです。

○目覚ましを手の届かない所に置く
古典的な方法ですが、1番効きます笑

朝、苦手な方はスヌーズ機能に頼らず、上記の事を実践してみて下さい^_－☆

銀座エステレイア：小川