レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

お正月で沢山食べて、体重が増えた！！という方多いのではないでしょうか？
お休み中は動く機会が減り、食べる機会が多くなりますよね(;_;)

本日はそんなお正月明けに、しっかりと身体を引き締められるエクササイズを紹介致します！！

引き締めが特に難しい、下腹のエクササイズです！！

①背筋を伸ばして椅子に座り、椅子のへりを軽く掴みます。

②息を吸いながら両脚をあげます。胸に引き寄せる様に両脚を曲げます。

③息を吐きながら、両脚をゆっくり伸ばします。

この曲げ伸ばしを、8回から10回行います！
目安はこちらを朝、夜に2セット行うのが効果的です！
勢い良くではなく、ゆっくり行う事がポイントです！！
ぜひ、試してみてください♪

銀座エステレイア：高橋