レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

皆さんこんにちは(*´∀`)♪
銀座レイアの朝倉です！

先日温泉に行ったのですが、鏡越しで自分の体型を見た時に、前まではなかった、お腹周りのお肉がとても気になりました( ；∀；)

くびれのあるメリハリボディは誰もが憧れますよね！？
 

そんなウエストを目指し、最近始めた“呼吸法”をご紹介します(^-^)
お腹回りを引きめるには“呼吸法”が1番効果的なのは、皆さんご存知でしたか？

とっても簡単なので、すぐに始めらます♪

1、肩幅に足を広げ、膝を少し曲げて、お腹に手を当てて下さい。

2、唇を優しく閉じ、鼻から息をたっぷり吸います。

3、おへそを見るようにしながら、10秒かけて鼻から長く息を吐き切っていきます。

これを1日10秒だけで大丈夫です！
ポイントは息を吐くときにお腹を凹ませて、深層部を意識すること。
吐きながらさらに膝を曲げ、お腹を丸めるようにするとより効果的です(*´∀`)♪
 

私は鏡の前で、お腹を見ながら行っています！！
とっても簡単なので、是非お試し下さいませ！

銀座エステレイア：朝倉