簡単3STEP★ヒップアップエクササイズ
みなさまこんにちは！
レイア新宿店の佐古です♪
最近お尻のたるみが急に気になってきました(Ｔ＿Ｔ)
暖かくなって焦る前に始めようと思い、
結構効きますよ〜☆☆
①膝を立ててそのまま仰向けに寝ます！
この時膝の幅は肩幅よりも少し広めにします。
②腰をあげて、膝から腰、肩にかけて一直線になるようにします！
③両膝を閉じて1分間②の状態をキープします！
これを1日3セット行います！
もっと効果を高めたい方は①
是非お試し下さい(*^^*)
新宿エステレイア： 佐古
