レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

皆さん！

寒さなどで皆さんの背中は丸まっていないでしょうか？？
寒いとどうしても体を縮こませて姿勢が悪くなってしまうっっ(>_<)

という方も多いのではないでしょうか？

本日は、そんな方にオススメの背中のストレッチ方法についてご紹介致します！

1.デコルテの肩の付け根を指先でクルクルとほぐします。

2.両腕が耳の後ろに来るように、頭の上で手の平を合わせます。なるべく腕は真っ直ぐな状態にします。

3.頭の上で合わせた手を、両肘を背中の後ろ中央に向かって引き下げます。
この時に肩甲骨を動かすこと、中央に寄せる事を意識して下さい。

2と3を10回2セットを目標に頑張って下さい！！
肩こりにもいいですし、肩甲骨はがしストレッチなので肩甲骨周りがスッキリします。

また、背筋をしっかり動かす事ができるので、寒い日などは体も温まりますのでお試し下さい♪


銀座エステレイア：高山