レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

皆さんこんにちは！

今回は免疫力をあげる方法について伝えます。
免疫力が低下すると、風邪などの病気はもちろん、肌が荒れたり、むくみがひどくなったりと、美容にもよくありません。

免疫力を上げるためには、免疫細胞というものを増やしてあげなければいけません。
 

この細胞は大半が腸にあります。なので、腸の活動を活発にしてあげる必要があります！

まず、「ビフィズス菌」が入った飲料や、「乳酸菌飲料」を飲むこと、チーズや味噌などの「発酵食品」を食べ、ゴボウや大根、レンコンなどの「野菜」を多く摂ることが必要です。
 

また、食品添加物の多い食品を食べ過ぎないということも大切です。
なぜなら、食品添加物は腸の働きを抑えてしまう可能性があるからです！

腸に活動のエネルギーをしっかりと与えてあげて、免疫力の高い元気な体を作りましょう！

新宿エステレイア：高野