『胃』をコントロールして痩せ体質に☆
よく胃は広がる、大きなる!と言いますが、
私たちの胃は、
例えば、暴飲暴食や食べ過ぎが続くと、
皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか?(*_*)笑
ですが、この胃の適応能力を上手く活用すれば、
今回は、
①4〜5時間食べずにいることを避ける!
これは次食事をする際に、
②間食にはヨーグルトや全粒粉のパン!
これは間食する際に、少量でも満足感を得られ、
③食間は、なるべくお水やお茶を飲む!
喉の渇きは、空腹と勘違いしやすいため、
できるところから取り入れて、胃から減量を目指しましょう(^。
銀座エステレイア: 豊見山