乾燥対策にはインナーケアが大事★
最近とても寒くなり、乾燥が気になる季節になりましたね!
外からのケアとして美容液や保湿クリームを塗っているという方は多いと思いますが、
実は内からのケアとして、食べ物で美肌ケアや乾燥対策が出来るんです!
☆アボガド
アボガドは、食べる美容液と言われるほどお肌に良い成分が含まれています。
豊富に含まれている、ビタミンEは血行を促進する働きがあり、お肌の生まれ変わりを促してくれます!
☆卵
卵にはお肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐビタミンAが含まれています!
また、皮膚科の薬にも用いられているビオチンという成分は、お肌を健康に保つ効果があります。
☆納豆
納豆には、ビタミンEやたんぱく質が豊富に含まれています!
さらに、ポリアミンという成分が代謝を活発にし、肌の調子を整えてくれる働きがあります!
他にも、パプリカやはちみつ、イワシなど様々な食べ物が効果的です!
逆に、コーヒーや甘い物、ファストフード、清涼飲料などは摂り過ぎてしまうと代謝が落ちやすくなり、乾燥や、肌荒れを引き起こす原因となってしまいますのでこの時期は特に、気をつけましょう!
簡単にどれも取り入れやすいと思うので、ぜひ試してみて下さい♪
銀座エステレイア:高橋