ぽっこり下腹撃退法!
皆様、こんにちは(*^▽^*)
最近唇がカサカサし始めてきた高梨です。。
そんな時は、リップクリームは必需品ですね!
そして、本日は!高梨の悩みでもあり、女性の悩みでも多い、
ダイエットしても、下腹のぽっこりお肉は落ちない。。
それは、筋力低下による内臓下垂が原因なんです!さらに、
そんなぽっこり下腹部に必要なのは
ヘソの左右縦ラインにある「腹横筋」です!
ここを鍛えるには、
①仰向けに寝て、膝を立てる
②左手を横に伸ばし、右手で頭を支える
③左手を見るようにねじりながら上体を起こす。
④これを10回ずつ左右に行う。
これだけです!
簡単なので、是非お試し下さい♪
銀座エステレイア:高梨