貴女は大丈夫?ダイエットNG習慣
本日は、夜に行うと良くないNG習慣について調べてみました！
＊明るいまま寝ると太りやすい身体に...
明るいまま寝るのは肥満の元と言われるように、
その理由は、食欲を抑えるホルモンが分泌されないためです。
明るい状態で寝るとコルチゾールというホルモンが異常に分泌され
これは光によって”レプチン”
豆電球も消して真っ暗な状態で寝ましょう( ´ ▽ ` )
＊夕食後の熱いお風呂はNG
夕食後にすぐお風呂に入ると、
＊夜の激しい運動はNG
激しい運動をすると交感神経が働き、
昼は交感神経、夜は副交感神経が優位になっていて、
さらに興奮状態になっていると、寝つきが悪くなり、
銀座エステレイア：小川
