お肌だけじゃない!血管もアンチエイジング★
本日は、血管年齢を若くする体操をご紹介致します!!
血管年齢を若くする、キープするには、血行をよくし、
血行を良くすると、代謝も上がりますし、むくみや冷え性、
1.立った状態で、つま先をつけたままかかとを
持ち上げます(背伸びの状態)、フラットの
状態に戻す。
2.お腹の横の辺りに両手の平を前向きに肘は
少し曲げた状態出だします(外国人がやりそうなワオッ!
持ち上げます!
肩甲骨が動くように意識する事がポイント
です。
この、1と2を、一気に10回行います。
10回でも、身体がカーーっと熱くなるのを実感して頂けます!!
全身の血行促進が一気にできますので、ぜひお試し下さい!!
銀座エステレイア:髙山