〇〇するだけで美脚に…♪
まだまだ暑い日が続いていますね!
私はこれから来たる秋に向けてスキニーパンツを履けるように脚痩せ
そこで、簡単に脚痩せのできるエクササイズをご紹介致します!!
なんと、つま先立ちをするだけです!
つま先立ちをすることによりふくらはぎの筋肉が鍛えられます。
そこで簡単にできるつま先立ちがオススメになります!
①つま先立ちストレッチ
つま先立ちになり、かかとをつけて、
この状態を10秒×3セット行います!
②段差を使ったつま先立ち
階段などの段につま先をかけ、足裏の半分は出た状態にします。
上げた状態で5秒キープ×10セット
③座っているときにつま先を立てる
座った状態で、膝の角度を90度にし、行います。
普段の日常生活でも取り入れられる簡単なエクササイズなので是非
銀座エステレイア 越智