レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

暑い日が続いていますね！
寝汗をかき、朝にシャワーを浴びる方も多いのではないでしょうか。
今回は朝に浴びる冷水シャワーのメリットをお伝えします！

☆朝の冷水シャワーのメリット

1:覚醒効果！
  シャワーによる刺激で交感神経が活発になりスッキリと目覚めることができます。
2:デトックス効果！
  身体の表面を冷やすことで体温を上げようとして血流が良くなります。
  それにより、溜まってしまったむくみや毒素を流すことができます。
3:防臭効果！
  寝汗や皮脂を流すことによる防臭効果だけでなく、1日の皮脂の分泌量まで抑えます。
  その効果は夕方くらいまでもつそうです！
4:代謝アップ！
  首の後ろや肩甲骨周り、脇の下等を冷やすことで、そこに多く存在する褐色脂肪細胞を活性化させることで代謝が上がります！


☆浴び方
18℃くらいの水温のシャワーを足元から始め、身体が慣れてきたら全身にかけるだけです(*´∀｀*)
温水と冷水を交互にかけても効果はありますが、最後は必ず冷水にしてください！
身体に負担をかけてしまうので、冷水の時間は長くても1分程度にしてくださいね。

☆注意点
いきなり冷水から始めると身体が驚いて心臓に負担がかかってしまいますので、最初はぬるま湯から始めて、少しずつ水温を下げてください！
心臓の弱い人や、高血圧の人、高齢者は避けた方が無難です(｀・ω・´)
温水でも目覚め効果や防臭効果はありますので、無理をしない程度に行ってください！


ぜひ朝シャワーでスッキリ目覚めて、朝の時間を有効活用してください☆

銀座エステレイア：新坂