レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

学生の時、給食で毎日牛乳を飲んでいたと思いますが、最近飲んでいますか？
牛乳にはカルシウムだけでなく、ビタミンB群が沢山含まれています。
ビタミンB群の効果により、脂質や糖質の代謝を上げてくれる効果があるのをご存知でしたか？
その為、カロリーが高いイメージのある牛乳ですが食前に飲むことでダイエット効果があるんです！！

更に牛乳のタンパク質は、吸収されやすいので、運動後30分以内に飲むことで、効率よく筋力アップをすることが可能です！

また、イライラするとカルシウムが足りてないから牛乳を飲んだ方がいい！と言われますが、カルシウムには脳の興奮を抑えてくれる効果があります。
不眠症の方、ストレスを感じている方は、牛乳を飲むことによって質の良い睡眠をとることも出来ます。

ただ、ここで1つ注意点があります。
カロリーはコップ1杯200mlで約130kcalあります。
その為、1日3杯までにしてください。
また低脂肪乳ですと、カロリーは下がりますが、その分腹持ちも悪いので、普通の牛乳がオススメです。
毎日3杯を1ヶ月以上続けると、平均で約2～3kg体重が減少します。

ぜひ、みなさんも試してみてください！

銀座エステレイア：鈴木