レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

みなさん夜バナナダイエットってご存知ですか？？
朝バナナダイエット…って少し前に流行りましたよね。

今日は、夜バナナダイエットについて紹介いたします！

まず、バナナに含まれる栄養素ですが、
脂肪や糖の代謝を助けてくれるビタミンB群、水分代謝を高めてくれるカリウム、腸の活動を高めてくれる食物繊維、睡眠時の成長ホルモンの分泌に効果のあるアルギニンなどが含まれています。

このたくさんの栄養を含むバナナを夜に食べましょう！ということです。

食べ方ですが、夜ご飯の30分前に、コップ一杯のお水かお茶と一緒に、バナナ1本〜2本をゆっくり食べます。
ゆっくりがポイントです！

それだけでもお腹にたまりそうですよね♬バナナのカロリーは1本約80キロカロリーです。2本食べても約160キロカロリー程です。（ご飯一杯約250キロカロリー）
そのあとに食べるご飯は、バナナを食べたことによって量が減るかと思うので、無理していつもと同じ量は食べないで下さい！

夜に食べると寝ている間も糖や脂肪の分解を助けてくれるみたいです！
また、朝のお通じも◎！

是非お試しくださいませ！

銀座エステレイア：金井