糖質量が一目でわかる！〇〇〇マーク
糖質制限や低炭水化物ダイエットが流行っていますよね♪
皆さん、ロカボマークって聞いたことありますか？？
最近、緩やかに糖質制限をして、
1食あたりの糖質摂取量を20～40グラム、
デザートで10グラム以下に抑える食事。
1日の糖質摂取量を70～130グラムにすることです。
食品の成分表によく炭水化物◯◯gとは表示されていますが、
ロカボマークが書いてある食品は糖質がどれくらい含まれているか
なのでとても取り入れやすいです！
また、糖質ゼロや糖質オフの食品も増えて来ていますので、
銀座エステレイア：髙山
