1日たった2個〇〇を食べるだけで美肌を手に入れる！
夏は、美味しいフルーツが食べたくなりませんか♪( ´▽｀)
本日は、私が健康と美容のためにいつも食べている「
キウイには、
☆ビタミンC・・・美肌
なんと、
ビタミンCは体内に貯めておくことが出来ないので毎日摂ることが
☆カリウム・・・むくみ緩和
キウイに含まれるカリウムは、
☆食物繊維・・・腸内環境を整える
キウイには2種類の食物繊維が含まれています。
キウイに含まれる食物繊維は、バナナ3個分といわれております！
☆アクチニジン・・・消化を助ける
肉や魚などのたんぱく質の分解を促すことで、消化を助けます。
☆ビタミンE・・・抗酸化作用、血行促進
キウイに含まれるビタミンEはリンゴ7個分！！
☆有機酸・・・疲労回復
キウイにはキナ酸やクエン酸、リンゴ酸が含まれています。
キウイに含まれる栄養で1日に必要な栄養素の多くを摂取すること
1日2個を食べると1日に必要な栄養素の大部分を占めることが可
特に夜に食べるのがオススメです！
寝ている間に腸内環境を整える手助けをしてくれるためです。
また、ヨーグルトとキウイを一緒に食べると、
キウイは非常に栄養価が高いので、美肌、
皆様もフルーツが食べたくなったらキウイを選んでみてはいかがで
銀座エステレイア：小川
