この夏は内臓美人に♪
暑くなってきましたが、皆さんお元気でしょうか?
喉が乾く季節、ビールがとってもおいしくて、「ついつい飲みすぎちゃった><」なんてことはありませんか?
飲みすぎでぽっこりお腹になってきた方へ、
内蔵脂肪は男性の方がつきやすいのですが、
落とす方法は2つです!
食事の改善か運動をすることです。
「お酒が大好き‥♡」
「毎日晩酌がマスト!」
という方はお酒を飲む量を減らすか休肝日を作るだけでも内臓脂肪
また、脂っこいものをよく食べてしまう方の場合は、
食事は基本的に3食、しっかり食べてください。
ファスティングも効果的ですが、
もう一つは運動です。
運動は筋肉トレーニングのような無酸素運動ではなく、
しかし、
1日でも休んでしまうと、その効果は半減してしまうのだそう。
毎日少しでも続けていくことが大切なんですね。
この夏、素敵なお腹になりましょう\(^_^)/
銀座エステレイア:鈴木