夏バテ対策は水分補給と気持ち良い経絡マッサージで★
だんだん夏の予感がしてきましたね。
夏はプールや海、バーベキューなど楽しいイベントが
多いですが、いつも夏バテが怖いです。
実は夏バテは、自律神経の不調や水分不足が
原因としてあげられます。
原因1：自律神経の不調
夏はたくさん汗をかくと思いますが、これは自律神経が作用して、
熱を外に逃がそうとするからです。
最近の室内は、冷房がガンガンにきいているため、暑いところと
涼しいところと行ったり来たりする機会が多くありませんか？
そうすると自律神経が狂ってしまい、めまいや頭痛などを起こしてしまいます。
原因2：水分不足
日本の夏は湿気が多く、個人差はありますが、軽い作業でも大体
1日2リットル以上の汗をかくそうです。
熱を放出しないと人間の体は不調をきたしてしまいますが、
体内から熱を放出して汗をかくには、素となる水が必要になってきます。
そのため、特に夏はこまめな水分補給が大切です！
喉が渇いたと感じると、体の中で水分不足の状態なので、
喉が渇く前に少しずつ取りましょう。
ただのお水ですと、ミネラルが不足してしまいますので、
麦茶がオススメです。
ビタミンが豊富なアセロラジュースもとてもオススメです！
また、自律神経を整えるには、規則正しい生活と軽い運動が良いとされています。
いつもより少し早めに起き、少し涼しい時間にウォーキングがオススメです。
レイアでは経絡マッサージといって、ツボを刺激しながらマッサージ
をしていくトリートメントがあります。
疲れがとれて、リラックスも出来るのでとてもスッキリします♫
夏の時期は自律神経も乱れやすいので、ぜひ一度経絡マッサージを
体感してみてください♡
銀座エステレイア：坂本
