基本的なことが大事♪夏バテ予防☆
段々と暑くなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
これからの時期、怖いのが夏バテですよね(ノ_＜)
そこで、本日は、夏バテを予防する方法をお伝えします。
かなり基本的な事ですが、とても大切です！
①しっかり食べる
夏は食欲がなくなりがちですが、しっかりと食べて
スタミナをつけることが重要です！
中でもトマトやキュウリなどの、色の濃い夏野菜や、
うなぎ、豚肉などが効果的です。
夏バテになると、食欲が落ちるため、夏バテになる前に
食べておく事をオススメします！
②水分をしっかり補給する
夏場は汗で水分がどんどん失われてしまうので、
水分はこまめに補給しましょう。
ただし、ジュースやアルコールの摂りすぎは注意です！
③しっかりと寝る
寝不足は体力不足につながるので、夏バテ一直線です！！
夜はしっかり寝るようにしましょう♪
これから本格的な夏が到来しますが、暑さに負けないように
頑張りましょう(*^^*)
銀座エステレイア：朝倉
