飲みすぎは良くない！？正しい水分補給とは♪
「人間に1日に必要な水分量は1.5ℓ〜2ℓ」の本当の意味について☆
よく「お水を1日に2ℓ飲みましょう！」などという言葉を聞きますよね！
それが美容やダイエット、健康に良いとのことですが、
実際にはそんなに1日にお水を飲みきれない人も多いのでは
ないでしょうか？^_^笑
でも、大丈夫です！
1日に2ℓもお水を頑張って飲む必要はもうないです！
人が1日に必要とする水分量は、成人で約1.5〜2ℓと言われています。
これはやっぱり2ℓのお水を飲むべき、ということではなく、
ここにいう水分量は食事中の水分も含まれています。
例えば、美容や健康のために食べている野菜や果物、肉、魚、ご飯には
どれも水分が含まれています。
これらの食べ物の水分も合わせた、「1日約1.5〜2ℓ」なのです！
こうした食事中の水分量だけでも1日に必要な水分量の半分も補うことが
できてしまうのです。
なので、それ以上に水を2ℓを飲むということは、かえって体を冷やす原因に
なったり、むくみを引き起こすことにもなり兼ねないのです(*_*)
みなさんもぜひ正しい水分補給で、潤う体を手に入れましょう！
銀座エステレイア：豊見山
